食养有道，养生防病（食养有道讲究通过合理膳食调和气血达到养生保健的目的）

自古以来，“食养有道”便是养生保健的至理名言。食养之道讲究通过合理膳食，调和气血，达到养生防病、延年益寿的目的。 食物多样，均衡营养 食养有道首重食物多样化，以满足人体对各种营养素的需求。五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类、奶制品等应均衡搭配，荤素宜配，粗细结合。这样做不仅能保证身体获得全面的营养，还能减少某些食物的過量摄入，避免营养不良或肥胖等健康问题。 善辨五味，调和阴阳 中医认为，食物具有五味（酸、苦、甘、辛、咸），对应人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）。合理搭配五味，可以调和阴阳，达到养生保健的效果。如酸味入...